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下面附上一則新聞讓大家了解時事
起床後喝杯白開水 5好處養出好身體
:
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）真相：沒錯！白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內，適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水，不但獲益良多，還不必多花錢。不喝白開水，就會容易在體內囤積毒素。其實不喜歡喝白開水的人，剛開始或許會覺得白開水不好喝，但是只要持續喝，慢慢就會覺得白開水很甘甜。因為白開水能讓腸胃保持乾淨、淨化身體。
白開水的「療效」，接下來，我要具體說明喝白開水的效果：
• 洗滌內臟／喝白開水就像為身體內臟做溫暖的淋浴。藉由白開水，清洗器官的內壁、沖掉汙物。
• 提升消化力／白開水可以提升胃、十二指腸、小腸的消化力，讓身體不輕易囤積毒素。
• 讓身體暖化，皮膚水嫩／因為白開水能夠溫暖全身，對於改善循環不良、肩膀痠痛、皮膚乾燥等都很有成效。另外，白開水也有促進代謝、消除便祕的功效。身體溫暖、循環良好，皮膚當然就水嫩光滑。
• 讓體內獲得「完全平衡」／白開水的神奇，就在於能將體內三大生命能量──風能量、水能量、火能量，調整至最平衡的狀態。生命能量保持平衡，自然健康有活力。
• 提升心靈消化力／不再輕易為一點芝麻小事就想不開，常保幹勁、有活力的精神狀態，就可以用最舒暢、最幸福的心情過生活。
煮開水的健康步驟，切勿遺漏／
1）取一茶壺，裝滿水後，大火煮開。
2）水沸騰後，拿掉蓋子，讓熱氣衝出。調整火候，並觀察茶壺中的氣泡是否變大並且咕嚕作響。此時，可以打開抽油煙機。
3）讓水繼續沸騰10至15分鐘。
4）把煮沸的水放涼至可以入口後，就可以像品茶般小口飲用。
【健康要訣】
• 一天的量以三至四杯（每天總量約600至800毫升，一瓶普通的寶特瓶為600毫升）最適當。喝太多，反而會有養分流失的風險。
• 早上起床就先喝一杯白開水。在淨化身體、心靈並提升代謝功能的同時，也會適度刺激腸子，促進排泄。
• 在進餐中喝一杯白開水，可以幫助消化。
• 請慢慢喝有熱度的白開水。
• 不可以將煮過的白開水再次加熱。可以把早上煮過的白開水，放入熱水瓶或水壺中飲用。
（本文摘自／電視醫師教你的健康好習慣，害你生病／大是文化出版）
外牆易燃+錯誤指令 導致英高樓大火71死
:
2017年6月14日，倫敦的格蘭菲塔大樓發生大火，造成71人死亡，事隔將近1年，調查報告出爐，指出大樓外牆易燃跟火災救援指示錯誤，是造成重大傷亡的兩大主因。
火舌毫不留情的，延燒一整棟建築物，暗夜中的火光特別刺眼，而且更讓人憂心的，是這棟24層樓高的大樓裡頭，有120戶人家。2017年6月14日凌晨，倫敦的格蘭菲塔大樓發生火警，火勢一發不可收拾，住在4樓的克貝德，撥出了第一通求救電話。
住戶vs.消防隊接線生：「你在外面嗎，對對對，我在外面，消防隊在路上了，告訴我你在哪層樓，我在4樓，好的，快點快點快點快點。」
克貝德4樓家中的廚房是起火點，消防隊在凌晨1點抵達現場，向大樓住戶下達留在原地靜待救援的指令但他們沒料到，幾年前大樓外牆整修使用了易燃建材。
記者：「建築物屬高度易燃，熱塑性聚合物，當它接觸到熱氣會融化跟往下滴，且它熱值高，跟火接觸時會變成燃料。」
大樓花了台幣3.9億整修，但外牆卻包了一層聚乙烯，一旦碰上高溫高樓瞬間變成惡火地獄。
東京理科大學教授關澤愛：「建商在外牆貼上了隔熱以及裝飾用的建材，但只要一起火就會猛烈燃燒。」
倫敦格蘭菲塔高樓失火意外快滿1年了，英國政府組成的調查團，公布了5位專家的報告。
格蘭菲塔調查團律師米利爾特：「要了解一場國內的火災怎麼延燒如此快速、如此災難性，整棟高樓被吞噬，跟71人怎麼在幾小時內就失去了性命。」
造成71名住戶命喪火窟的有兩大原因，一個是不合規定的外牆包覆系統。
影片拍攝者：「火燒到2、3層樓，但後來燒到健身房上面的2樓一直往上燒，沒有要停的感覺。」
另一個是消防隊的無效的救難指令，專家認為消防隊凌晨1點下令住戶待著不要動，但其實到了1點26分，火勢就已失控，消防隊卻沒有要受困民眾盡速離開，而是等到80分鐘後才下令疏散。
格蘭菲塔調查團律師米利爾特：「會有更多人存活，如果留在原地等救援的政策在凌晨1點26分被撤銷，而不是等到2點47分，我必須要說這並非適當的服從。」
而且當大火跟濃煙一直往上竄時，消防隊沒有及時疏散20樓以上的住戶，種種人為因素釀成這起悲劇。
目擊者：「老天！他們在大叫。」
生還住戶：「沒有警鈴，也沒有灑水，什麼都沒有，你知道嗎，真的令人震驚，感覺太可怕了，我不斷想起其他住戶的臉孔，我受不了。」
倫敦惡火讓許多家庭破碎，也讓外界重視到消防法規跟高樓救難程序的應變，還需要加以改善。
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